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インフルエンザ蔓延? [KYOKOと日常]

今年は、1月からいろんな意味、バタバタしてますね(;^ω^)


その中でも、今回の新型インフルエンザの話は、かなり大きな話になってます、、、


差別問題にまで、発展してしまって、

終息した時の対応は、考えてるんでしょうか??


一歩間違えると、人間性、丸出しのストリップ状態ですね。(;^ω^)



マスクが足りなくて薬局で取り合いとかなってますが、

自分でも制作できますので、”究極”は、作ったらどうでしょうか??

私のお気に入りサイトの”ウサギ工房”さんをご紹介しておきます!!

私も、作ってます!!







どのマスクの、裏書でも、言ってますが、

マスクでは、ウイルスは、除去できません!

あくまでも、体液で、拡散させないためのものです。


そして、インフルエンザも、風邪も基本対策は、あります!

基本的な事です!!



生活習慣改善です!!


こんな人は要注意!
早めにインフルエンザ対策に取り組もう
 
予防接種を受ける予定がない
 
できれば流行が始まる12月以前にワクチン接種を。でも、約2週間後に効果が出ますから、遅くなっても予防接種を受けておくと安心です。
食事が不規則で偏っている
 
バランスの良い食事を取ることは免疫力を高めるためには必須です。肉や魚などのたんぱく質、ビタミン、ミネラルが豊富な緑黄色野菜をたっぷり食べましょう。
まったく運動していない
 
積極的に体を動かしたり、運動をすることは新陳代謝を活発にし、ウイルスへの抵抗力を高めます。週に1~2回は運動すると効果的です。
疲れやストレスがたまっている
 
心身の疲れやストレスは免疫力を低下させます。気分転換やストレス発散の方法を工夫して、笑顔で毎日を過ごせるようにしましょう。
睡眠不足で休めていない
 
睡眠時間の不足は体力の低下を招きます。毎朝太陽光を浴びたり、就寝前のテレビやスマホを控えるなど、質の良い睡眠を取るようにしましょう。




と言う基本を守っての、手洗いうがいです。

ウイルス щ(゚Д゚щ)カモーンの状態ではなく、免疫力アップを心がけておくことが、

重要なわけです!!


新型インフルエンザにしても、風にしても、基礎体力がなければ、

戦うこともできません!(ウイルスとね!)


基礎体力があって、

なおかつ予防!!なわけです!


規則正しい生活!ストレスフリー!を意識して

免疫力を高めていけば、これから、たくさん出てくるであろう

いろんな病原菌から、自分を守ってくれるかもしれないですよ!








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